⏰ Calculadora de Jet Lag
Dime cuándo despegas y cuánto dura el vuelo, y te digo a qué hora llegas a Japón con consejos para adaptarte cuanto antes.
10h14h (España → Tokio)20h
🇯🇵 Llegas a Japón
12:00
viernes 2 de enero
🏠 En casa serán las
05:00
viernes 2 de enero
🕐
Diferencia con Japón
Japón está 7 horas por delante de tu zona.Tu cuerpo necesita de media 4 días por cada 2 horas de desfase (unos 4 días en tu caso).
💡 Consejo para este horario de llegada
Llegas por la tarde. Haz algo de actividad ligera (un paseo), cena temprano y vete a dormir a la hora japonesa. Evita la siesta larga o te despertarás a medianoche.
🚀 Trucos extra para adaptarte
🌞Busca luz del sol nada más llegar. Es el reloj más potente que existe.
🌙Ajusta tu reloj al horario japonés en el avión, desde el despegue.
💧Hidrátate en el vuelo. El jet lag se nota más deshidratado.
🍶Evita el alcohol y la cafeína las horas antes de aterrizar.